¿Cómo implementar nuevos hábitos?

Desde hace tiempo me he tomado muy en serio lo de querer nuevos hábitos.

Algunos que me ayuden a ser la mejor versión de mí misma.

Dejé mi trabajo para dedicarme al freelance, y aunque haya veces en las que me sienta un poco abajo, siempre vuelvo a estar arriba y dar todo de mí.

Al principio de este nuevo camino, hice una lista de cosas que quería hacer en mi trabajo desde casa.

De ellas, desglosé algunas ideas de cómo llevarlos a cabo.

Aquí te comparto algunos de ellos.

1, ¿Cómo puedo leer más?

  • Poner horas para leer.
  • Leer cada día de 2 a 3 hrs.
  • Ponerme metas literarias y de más tiempos.
  • Leer en tiempos muertos.
  • Priorizar la lectura.
  • Escuchar audiolibros.
  • Comprar más libros.

¿De qué otras formas voy a lograrlo?

  1. Despertar, tomar café y leer media hora. Hacer mi rutina de mañana y luego tomar hora y media para leer. Leer una hora antes de dormir.
  2. Escuchr audiolibros en los tiempos que estén ocupados pero que pueda ponerles atención y en cada ocasión que se pueda.
  3. Llevar siempre un libro conmigo para leer en los tiempos muertos.
  4. Poner una meta de por lo menos 2 libros físicos y 1 audiolibro por semana.
  5. Dejar más dinero para más libros.

2. ¿Cómo puedo escribir más?

  • Poner horarios para escribir.
  • Siempre llevar una libreta conmigo por si se me ocurre algo o me dan ganas de escribir en tiempos libres.
  • Escribiendo cosas pequeñas
  • Pero también: de calidad. ‘’Calidad sobre cantidad’’. Es decir: no tatar de obligarme a escribir porque si no, luego tendré menos ganas de hacerlo.

¿De qué otras formas voy a lograrlo?

  1. Despertar, tomar café, escribir en  el journal, leer y luego de la rutina matutina y la hora y media de lectura, escribir 3 o 4 páginas
  2. Escribir en el blog todas las entradas que se puedan cuando estoy inspirada.
  3. Escribir pequeños pensamientos de vez en cuando.
  4. Distraerme y escribir 2 hojas más durante el día.
  5. Escribir todo lo que se pueda cada vez que tengo muchas ganas.

3. ¿Cómo puedo hacer más ejercicio?

  • Ponerme una hora cada día.
  • Comprar tenis nuevos.
  • Comprar más ropa deportiva.
  • Tener una meta de peso.
  • Hacer 15 a 20 min. de yoga.

¿De qué otras formas voy a lograrlo?

  1. Hacer mi rutina de mañana y hacer 15 min. de estiramiento.
  2. Hacer muchas sentadillas y abdominales.
  3. Salir a correr y caminar cada mañana.

4, ¿Cómo puedo comer mejor?

  • Tomando café para evitar la ansiedad.
  • Comiendo fruta.
  • Pensar en que comer mejor ayuda a ser más feliz.
  • Tener una meta de peso.

¿De qué otras formas voy a lograrlo?

  1. Desayunar más y mejor.
  2. Comer solo en casa.
  3. Tener 3 comidas al día.

5, ¿Cómo levantarme temprano?

  • Dormir antes de las 10:30
  • Meditar o poner algún audio en la noche.
  • Poner una sola alarma y no posponerla.
  • Tomar un café muy cargado.

¿De qué otras formas voy a lograrlo?

  1. Levantarme a las 5 de la mañana con solo una alarma y no posponerla.
  2. Hacer una mañana productiva.
  3. Levantarme siempre con ánimo.
  4. Pensar en las cosas que se pueden hacer cuando me levanto temprano.

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10 COSAS QUE DEBES HACER PARA TENER UNA VIDA MÁS FELIZ.

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10 cosas que debes hacer para tener una vida más feliz.

Empezar a querer una vida más feliz es una de las mejores cosas que puedes hacer.

Desde el año pasado comencé a querer realmente cambiar mi vida.

Viví años en los que la tristeza y depresión rebasaba mis días.

Así que decidí tomar acción cuanto antes.

1. Meditar.           

Una de las cosas que me cambiaron por completo fue el meditar.

Si has seguido mi blog por un tiempo, sabrás que meditar para mí no es nada nuevo.

Encuentro en ello algo especial que a veces no puedo ni explicar.

La forma en la que me relaja es impresionante.

Cada vez que medito me siento mejor al haber estado en contacto con el Universo.

5 HÁBITOS PARA IMPLEMENTAR ESTE 2020.

2. Agradecer.

Mientras más agradezcas, mejor será tu vida.

Créeme.

Llevar un diario especial para agradecer por tres cosas que tengo en la vida por la mañana me hace empezar el día de muy buenas.

Y hacerlo en las noches por otras tres cosas buenas que me pasaron a lo largo del día me hace dormir mejor.

Te recomiendo que comiences agradeciendo por las noches tres cosas que te pasaron por las que realmente agradezcas.

Pero trata de ir profundo cada vez más.

Hazlo con hasta las cosas más pequeñas, no solo por tus amigos.

Que claro puedes hacerlo, pero te aseguro que conforme más lo hagas, más fácil será.

3. 20 minutos de ejercicio o caminar.

Sí, lo sé, esto es tan común, pero por algo todos lo recomiendan.

Una de las cosas que más me gusta hacer por la mañana es ir a caminar a un parque que está cerca de mi casa.

Con 30 minutos me es suficiente.

Ver el amanecer me pone de muy buen humor.

Además que en el día el cuerpo se siente menos adolorido por pasar tanto tiempo frente a la computadora.

4. Empezar el día con un vaso de agua.

Cuando duermes, tu cuerpo se deshidrata.

Así que lo primero que tienes que hacer es tomar por lo menos un vaso de agua templada.

Luego de tomarla, me despierto un poco y puedo hacer mejor las actividades del día a día.

Normalmente tomo dos vasos y medio, pero estoy acostumbrada a tomar demasiada agua.

5. Duerme por lo menos 7 horas.

Cuando tienes un buen descanso, rindes más durante el día.

Esto tampoco es un secreto, pero a mí me pasa que cuando duermo bien, puedo estar más tranquila durante el día.

De otra forma me irrito muy fácil.

Además que puedo despertarme más fácil, y más temprano, lo que me pone feliz.

6. Lee por 30 minutos.

Leer despierta y agiliza la mente.

Además que te hará pensar con mayor claridad.

Lee lo que tú quieras, lo que sea es bueno.

Conforme pase el tiempo, ve poniendo más retos y tiempo y será más fácil tomar el hábito de la lectura.

7. Aprende a decir ‘’NO’’.

Cuando comienzas a decir no, tu vida se hace más fácil.

Créeme.

Así que cuando realmente estés en desacuerdo con algo, di esa mágica palabra y automáticamente te sentirás mejor.

8. Escucha un audiolibro.

Escuchar un audiolibro mientras haces otra actividad puede ayudarte mucho.

Aprender sobre algún tema o simplemente relajarte.

Yo los escucho en Storytel.

Ahí puedes escuchar todos los audiolibros que quieras por $150 MXNS al mes.

Además que hay muchos ebooks.

Puedes encontrar audilibros y ebooks de casi cualquier tema.

Hay en inglés y español.

9. Organízate más.

Cuando te organizas más, puedes hacer más cosas.

Lo que al final del día te hará sentir más satisfecho.

Y terminar el día habiendo hecho más cosas te hará sentir mejor.

6 MANERAS DE MEJORAR TU PRODUCTIVIDAD

10. Come saludable.

El comer solo comida chatarra todo el tiempo hace que te sientas más triste.

Come más saludable y verás que te sentirás mejor.

Trata de reducir las carnes rojas.

No te digo que las dejes, pero al tener tantas hormonas, tu estado de ánimo puede variar mucho por ello.

Si implementas algo de esto, por lo menos tres cosas, créeme que tu vida cambiará por completo.

Me lo agradecerás.

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¿Cómo iniciar un Bullet Journal?

Hay links de afiliados que comprándolos me ayudas con una pequeña comisión. No tendrá ningún costo extra, el precio será el mismo.

Mientras buscaba cosas que me inspiraran en Amazon encontré el libro llamado:

‘’Dot journaling, a practical guide’’.

El cual es un paquete donde, por un parte, tiene un libro de cómo hacer un Bullet Journal, y por otra, una libreta de puntos excelente para el Dot Journal.

¡Increíble!

Lo ordené inmediatamente.

Devoré el libro en menos de dos o tres días.

Así que hoy les daré un pequeño resumen de este libro para ayudarles a que comiencen su propio journal.

La autora Rachel Wilkerson Miller comienza contando cómo se sumergió en este mundo tan lindo y comenzó a organizarse.

Luego nos lleva a la pregunta que muchas personas se hacen ‘’¿Qué es un Dot Journal?

‘’Es un sistema para escribir todas las cosas que necesitas recordar en una sola libreta’’.

¿Qué les parece?

Es algo super sencillo pero super práctico.

Nos da los siguientes puntos para quien es bueno:

  • Para personas que les gusta las listas de cosas para hacer a tinta y papel.
  • Personas que tienen un millón de listas por todos lados.
  • A quienes les gusta ponerse metas.
  • A quienes aman los planeadores.
  • Personas que quieren amar los planeadores, o quienes quieren ser más organizados.
  • Para quienes quieren tener un journal o diario pero tienen problemas adhiriéndose a los hábitos.

Nos da tres tips para empezar:

  1. Mantenerlo simple, especialmente al principio.
  2. Planear un poco antes de planear.
  3. No sobre pensar las cosas.

Comienza explicando con los básicos:

Lo que es un Dot Journal, las tareas, los eventos, notas, ‘’spread’’; ‘’future spread’’; ‘’monthly spread’’, ¡y más!

Algunos pasos para comenzar:

Escoge una libreta.

Tiene que ser una donde sea lo suficientemente grande como para escribir mucho en ella, puede ser de 150 a 250.

No tengas una libreta que sea muy grande o pesada que no puedas llevar a cualquier lado.

Puedes hacerlo incluso en una que sea solo de hojas blancas, ¡es tu decisión!

No te estreses tanto es escoger una, ¡el punto es que empieces!

El resto del libro explica cómo puedes ir acomodando cada cosa por año, mes, semana y día.

Este libro es super práctico porque realmente te explica todo.

Así que les recomiendo comprarlo para que tengan más idea de cómo hacer todo de la mejor forma, ¡además que ya les dan una libreta especial para ello que les puede durar todo el día!

CONSÍGUELO AQUÍ

6 maneras de mejorar tu productividad💡🌿

¿Quién no quiere ser productivo todo el tiempo?

Pasé años de mi vida queriendo organizarme para hacer las cosas mejor.

Cada noche me iba a dormir diciendo que al día siguiente lo haría.

¿Qué creen?

¡Claro que no lo hacía!

Y siempre me quejaba porque no tenía tiempo de nada.

Por supuesto.

¿Cómo quería hacer varias cosas si no priorizaba?

¡Esa es una de las claves que ahora te daré!

1.Levántate temprano.

No es la primera vez que lo he dicho aquí.

¡Pero levantarte temprano para hacer más cosas es genial!

Amo ser una persona mañanera.

Incluso despertarme a las 11 de la mañana me pone muy de malas.

Cuando comienzas el día desde muy temprano, puedes hacer muchísimas cosas más de las que no harías si no implementaras esta técnica.

2.Establece objetivos.

¿Cuánto quieres hacer ese día o esa mañana?

Apunta todo lo que quieres hacer, ya sea con pluma y papel, o en las notas de tu celular.

¿Cuáles son las cosas que más necesitas o quieres hacer?

Sé realista, pero impúlsate a hacer más.

3.Planifica tu día.

Una vez que estableciste tus objetivos, planifica todo lo que harás.

No es necesario que apuntes los tiempos para llevarlo a cabo.

Solo comienza tratando de abarcar todo lo que quieres.

En esa misma hoja, escribe las 3 más importantes.

Luego comienza con ello.

4.Ordena tu espacio de trabajo.

Cuando vayas a comenzar tus actividades, asegúrate de que esté limpio.

Una vez que hayas limpiado tu espacio, verás que trabajarás de una manera más eficiente.

Tu mente se sentirá más en orden y serás mucho más productivo.

Además que no perderás tiempo buscando tus cosas en todo el desastre cada vez que las necesites.

5.Empieza por lo más difícil.

De las tres cosas más importantes, toma la que crees que es más difícil.

Comienza con ella.

Porque una vez que la hayas hecho, las demás serán más fáciles de realizar.

Y si era la que menos te gustaba…

¡Mejor!

Ahora realizarás todo de manera más contenta y de la mejor forma.

6.Descansa de vez en cuando.

¡Descansa!

Nunca pases más de dos horas frente a tus tareas sin haber tomado un descanso.

Si te esfuerzas por mucho tiempo, rendirás menos.

Por eso, toma descansos de 10 a 15 minutos cada dos horas.

Si quieres hacerlo cada hora, asegúrate de no tomar más de 10 minutos porque entonces perderás mucho tiempo.

Luego de poco tiempo te acostumbrarás a esto y te resultará mejor.

Pero pese a que lleves mucho tiempo haciendo esto, ¡siempre recuerda tomar descansos!

Bonus:

  1. Sé disciplinado.
  2. No trates de ser perfeccionista.
  3. Cuida tu salud mental y física.

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Hábitos a implementar este 2020


¿Quién no ha querido implementar nuevos hábitos que nos ayuden a crecer?


Este año, es hora de un cambio.


Querer tener una nueva o nuevo ‘’yo’’ es una de las cosas más valientes que puedes hacer.


Aquí te doy 5 cosas que puedes llevar acabo para mejorar tu forma de ver la vida.

Lee más de 30 min. al día.

¿Quién no quiere leer más este año?

Leer por lo menos 30 minutos al día es super importante.

Tratar de siempre llevar un libro contigo para aprovechar los momentos muertos donde no tienes nada que hacer es una de las mejores cosas que se puede hacer.

Si lees una página de vez en cuando luego de esos 30 minutos al día, acabarás más libros de lo que piensas a final del año.

Aquí algunos tips para leer más:


¿CÓMO LEER MÁS? | 6 TIPS.

Escribe en un journal.

Escribir tus preocupaciones o lo que sea que esté pasando por tu cabeza, sobre todo en las mañanas, es super importante para la salud mental.

¡Sí, algo tan sencillo como eso!

¿Por qué?

Cuando liberas tu mente de cosas que te están molestando o que no te dejan pensar con claridad, puedes llegar a una mejor productividad en cualquier cosa.

Escribe cada mañana durante 15 minutos lo que sea que te pase por la cabeza.

Verás que podrás hacer más cosas con más claridad durante el día.

Haz 1 hora de ejercicio y yoga.

¡Muévete!

Sal a caminar o a correr.

Haz una rutina de guiada en Youtube.

Baila.

Salta la cuerda.

¡Haz todo lo que sea para mantenerte activa o activo!

Mientras más te muevas, mejor es para tu salud física y mental.

Medita.

¡Medita cada día!

Cuando meditas, puedes atraer un montón de cosas buenas a tu vida.

¡No se diga la mejor salud mental!

Medita sobre la gratitud.

O para la buena energía.

Hay un montón de cosas con las que puedes hacerlo.

Todas sirven y son válidas.

CÓMO EL EJERCICIO, YOGA Y LA MEDITACIÓN PUEDE CAMBIAR TU VIDA.

Organízate todas las mañanas.

Organizar tu día es una de las mejores formas de empezarlo.

No importa si no lo organizas por tiempos.

Solo hazlo.

Planea qué cosas harás en el día, la semana, ¡y hasta el mes!

Verás cómo cambia tu vida cuando lo empieces a hacer.

Pronto les daré más tips que uso yo para organizarme.

¡Esos han sido los 5 hábitos que pueden implementar este 2020!
Muy pronto les hablaré sobre más hábitos que les harán alucinar.

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RUTINA MATUTINA PERFECTA EN 5 PASOS.

Recibe ese mensaje o llamada que tanto esperas| Ley de Atracción.

¡Hola, hola! Espero que estén muy muy muy bien ✨ Hoy les vengo a hablar de un tema super bonito, que es conseguir ese mensaje o llamada que tanto desean tener de esa persona especial. Aunque cabe aclarar que esta técnica la pueden utilizar no solo para la persona que les gusta, puede ser de un amigo o amiga, familia, ¡e incluso puede ser un trabajo!

Comencemos diciendo que yo creo en el Universo como el Ser Absoluto. Así como muchas personas creen en Dios, yo creo en el Universo. Y este cuenta con una Ley que es muy curiosa, llamada ‘Ley de Atracción’, con la cual puedes conseguir todo lo que deseas… o no deseas.

Pongámoslo de esta forma:

La Ley de Atracción atrae todo aquello en lo que piensas, quieres o no quieres Es decir, si piensas mucho en algo, sea ”bueno o malo”, lo atraerás a tu vida de una forma u otra.

¿Nunca te has puesto a pensar que las personas que más se enferman son las que más hablan de enfermedades todo el tiempo? Es así como funciona, mientras más se quejan y más piensan y hablan de ellas, más las atraerán a su vida.

Si tú piensas en riquezas, prosperidad y buena salud es lo que atraerás.

Habiendo adentrado un poco esta ley para las personas que no la conozcan (no se preocupen, hablaré más de esto más adelante), pasemos al tema que creo que realmente les interesa.

¿Cómo atraer el mensaje tan espero de la persona especial?

Cuando tú le pones sentimiento a algo, un sentimiento bonito y positivo, buenas cosas pasan.

Es así como atraje el mensaje de la persona que me gustaba en aquel entonces.

La historia y técnica van así:

Había un chico que me había gustado durante años, aunque luego me interesaba más en otros chicos, no funcionaba y volvía a pensar en él. Entonces decidí que esa iba a ser la correcta (aunque ahora sí fue la última y nada pasó). Comencé a buscar cómo atraer una persona y entonces hice lo siguiente:

Puse música, solo canciones que hacían crecer mi vibración (siendo sincera, era de Los Ángeles Azules, un grupo que realmente me gusta, aunque muchas personas lo encuentren ridículo). Mientras la música me ponía en un buen mood comencé a imaginarme que ese chico me mandaba un mensaje, e imaginé algunas palabras que podría decir. Luego me concentré en cómo me sentiría yo leyendo el mensaje y cómo él posiblemente se podría (o cómo me gustaría que se hubiera sentido) al escribir el mensaje.

Yo había escuchado que a algunas personas les tardaba de una noche a la mañana siguiente o algunos días, e incluso horas. Pero lo curioso fue que a mí me pasó en minutos.

Ese chico no me había mandado mensaje desde hacía como 2 o 3 días, más o menos, y lo veía conectado varias veces. Entonces mientras seguía pensando con una alta vibración y un bonito sentimiento en el pecho, mi celular vibró, ¿y qué creen? ¡Era su mensaje!

No fue lo que me había imaginado que mandaría, pero al final de cuentas, su mensaje llegó.

Son así de simples los pasos:

  • Creas una alta vibración antes de entrar en contacto con el Universo.
  • Piensas en que quieres el mensaje de esa persona.

Dos mayores consejos que te doy es que no te desesperes si ya pasaron 5 horas y no te ha mandado el mensaje, o un día, ese mensaje llegará, el Universo te escucha a todo momento y te lo dará, a cada persona le llegan de diferente manera las cosas y a diferentes tiempos. El otro consejo es que no te obsesiones, tú solo cree que te llegará y así será.

  • Imaginas cómo te sentirás tú cuando lo mandes y cómo quieres que se sienta esa persona (puede ser interés o alegría, lo que tú quieras),

Espero que haya quedado un poquito claro este tema, en caso de que no hayan quedado claras algunas cosas, pueden mandarme un mensaje a twitter o instagram, el usuario de ambos es rosesofcoffee. En todo caso de que quieran mandar un correo, pueden mandarlo a rosesofcoffee@gmail.com, ahí responderé más preguntas. Y finalmente otra opción es dejar su comentario aquí, los mensajes en las otras partes es por si quieren que sea todo más privado.

Si quieren más temas como estos, díganme aquí abajo, algún día quizá les pueda contar como atraje a un chico que por no pedírselo al Universo de la forma correcta no llegó a ser mi novio oficial, pero sí les puedo contar cómo lo atraje a mi vida, y qué no deben hacer a la hora de atraer a alguien (y qué sí).

Espero que les haya gustado esto, ¡muchas gracias por leer esta loca pero efectiva técnica! ¡Besitos! ✨

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-LA CHICA DEL AMARILLO Y EL CAFÉ

Consejos para empezar a escribir un libro.

¿Siempre has querido escribir un libro pero no te animas? ¿O te has sentado frente al papel con pluma en mano y no sabes qué escribir?

¡Aquí te ayudo a dar los primeros pasos!

¡Hola, hola! Espero que estén muy, muy bien. El día de hoy les hablaré de todo lo relacionado con la escritura que yo implemento en mi día a día. ¡Empecemos!

Desde que tengo 13 años he escrito diferentes historias. Escribí mi primer cuento a esa edad, del cual estoy altamente orgullosa. Lo formé para un concurso que realmente no gané, pero aun así lo presumo con mucho entusiasmo.

¡Siempre hay que celebrar el animarnos a hacer cosas que nos hacen salir de nuestra zona de confort!

Además de contar con experiencia en el tema y tener mis propios consejos, te daré uno que otro de algunos y algunas maestras maravillosas que he tenido a lo largo de mi vida. Estos los he implementado y se han vuelto parte de mí y de mi escritura. ¡Espero que disfruten de estos consejos!

1-Tener disciplina.

La disciplina es lo más crucial en este proceso.

Puedes tener todos los elementos necesarios, puedes escribir de maravilla de vez en cuando, pero si no tienes la disciplina que debemos tener todas y todos los escritores, esto no funcionará.

Debes tener una hora en especial para escribir. Aparta una hora de tu día, todos los días, especial para escribir, pero no solo eso, antes de ponerte manos a la obra, debes tener una hora para planear tus ideas. Es decir: Toma de las 7 a las 8 de la mañana para escribir todas tus ideas e un papel (recomiendo que sea en un papel porque a papel y tinta las ideas vienen mejor), y de 8 a 9 (o realmente la hora que tú desees, personalmente me gusta hacerlo más por las mañanas porque tengo la mente más fresca) escribir todo lo planeado, y al tener las ideas ya listas, la fluidez con la que escribirás será mejor.

RUTINA MATUTINA PERFECTA EN 5 PASOS.

2. Escribir en un diario.

¿Saben qué me ha funcionado de maravilla para expresarme mejor? ¡Un diario! Al escribir todo lo que pasa por mi cabeza en un papel, todas las preocupaciones o ideas, me concentro más al escribir las historias, además que practico la escritura también.

Puedes hacer esto, y no, no es necesario comenzar cada hoja con un ”querido, Diario…”, aunque claro, si para ti funciona, ¡hazlo!

3. Confía en tu talento.

No todos sabemos el potencial que tenemos hasta que lo llevamos a cabo.

Al principio pensarás que no sabes escribir para nada, pero recuerda ¡la práctica hace al maestro!

4. No te apresures.

¿Cuál es la prisa? Entre más rápido quieras escribir, lo más probable es que el resultado no sea de la mejor calidad. Así que entre más empeño le pongas, pero tomandotelo con calma, y claro, no con obligación (porque si lo haces así, nada saldrá bien) tu historia se formará aún más bella.

5. Lee, lee, lee.

Lee todo lo que puedas, creo que ese sería uno de los mayores consejos que te daría. Entre más leas, más ideas vendrán a tu mente, además, sabrás cómo expresarlas mejor.

Aquí te doy tips para leer más.

6. No devalúes tu obra.

¿Piensas que porque no eres Victor Hugo tu obra será mala? ¡Para nada! Además, ¿sabías que hay muchas personas que ni siquiera han leído las primeras 10 páginas de Los Miserables?

No pienses que porque aún no eres un grande escribes pésimo, si no escribes, ¿por qué estás tan seguro?

7. Sal de casa.

No te quedes estancado siempre en tu escritorio o tu espacio de escritura, ¡sal de casa! Ve a tomar un café con tus amigas, amigos o pareja. Ve al cine, al parque, has de todo, ¡pero siempre distráete! Cuando también haces otras cosas, el texto surge con mayor fluidez.

Recuerda:

Hay dos clases de personas: Las que escriben y las que no.

Estas han sido un poco de los consejos que tengo para que empieces a escribir ese libro que tantas ganas tienes de escribir.

Y no, esto no ha sido todo lo que tengo por contarles sobre escribir un libro, en este blogmas les enseñaré mucho más para escribir el libro perfecto.

¡Muchas gracias por leer estos consejos y espero que les sirva de mucho!

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-LA CHICA DEL AMARILLO Y EL CAFÉ

Rutina matutina perfecta en 5 pasos.

Cada día despiertas, tomas tu celular y cuando menos lo piensas ya has perdido toda la mañana y deseas haber hecho algo productivo que te motive a seguir.

¡Sigue leyendo!

Hasta hace pocos meses me despertaba hasta quien sabe qué horas, tomaba mi celular y desperdiciaba horas en las que pude haber hecho miles y miles de cosas, haciendo que mi día se hiciera completamente negativo. Un día me topé con unos vídeos en youtube sobre productividad y mañanas milagrosas. Fue entonces cuando decidí que necesitaba un cambio en mi vida.

Poco a poco empecé a optar por opciones que me hacían sentir bien por las mañanas. Pasé semanas ajustándome a una rutina que realmente funcionara para mí y no me hiciera sentir desmotivada por no cumplir metas y seguir con malos hábitos.

Aquí les quiero contar cómo, en lo personal, esta rutina me ha servido a mejorar cada día más en todos los aspectos de mi vida.

HÁBITOS QUE HAN CAMBIADO MI VIDA.

1. Levantarte temprano.

”A quien madruga, Dios los ayuda”, bien dice el dicho, lo cual no es gratuito, pues quienes han probado el levantarse temprano para generar más productividad y empezar mejor su día lo saben de sobra.

Si todos los días te levantas a las 12 de la mañana y tienes cosas que hacer por las tarde, digamos a las 2 o 3, ¿qué tanto podrás hacer en ese tiempo? Prácticamente nada. En cambio, si te levantas a las 8, tendrás unas 6 horas, más o menos, para hacer todo lo que tú quieras.

Claro que tampoco funciona dormirte a las 3 de la mañana porque entonces no podrás despertarte temprano, y si pudieras, tu energía no sería lo mismo, lo que puede llevarte al mal humor y la irritación (¿o solo soy yo?).

2. Escribir tus pensamientos y metas para ese día.

Si tomas una hoja de papel y una pluma y empiezas a escribir todo lo que está pasando por tu mente, ya sean preocupaciones o pensamientos random, podrás desahogar todo de ella y continuarás mejor el día. Además, si ese pensamiento te está agobiando mucho y reflexionas en el papel sobre el tema, lo más probable es que generes una solución, lo que te hará sentir mucho mejor y más completo.

Otra cosa es que si en la misma hoja escribes por lo menos 3 metas para el día, te motivarás aun más y harás las cosas con más ganas.

Practica esto por lo menos 10 o 15 minutos al día, verás lo bien que te sentirás.

¿POR QUÉ EL SER CREATIVO NO SIGNIFICA SOLO SABER PINTAR?

3. Tómate un café y lee.

Si eres como yo y no piensas con claridad hasta que tomas tu café de la mañana, ¡este será el mejor momento! Preparalo tan cargado como quieras y abre tu libro (aquí no juzgamos ningún tipo de libro a menos que sea de Paulo Coelho o Carlos Cuauhtémoc Sanchez). Recomiendo que leas por al rededor de 15 o 20 minutos, en lo que despiertas bien tu mente con la ayuda del café para energizar tu cuerpo.

Pero si también eres como yo que toma al rededor de 5 cafés al día super cargados y el primero de la mañana ya no llega a ser tan eficiente como antes, aquí viene el siguiente paso.

¿CÓMO LEER MÁS? | 6 TIPS.

4. Haz yoga y medita.

El hacer yoga puede cambiar tu estado de ánimo en casi un 100%. Estirar y hacer los movimientos que tú quieras o que veas en una rutina de youtube, o donde sea, hará que tu mente despierte todavía más.

Luego de hacer yoga, puedes meditar y tu paz mental llegará al doble de tranquilidad.

Pero de esto hablé más aquí:

CÓMO EL EJERCICIO, YOGA Y LA MEDITACIÓN PUEDE CAMBIAR TU VIDA.

5. Limpia tu espacio personal.

Sí, sé que esto es lo menos que querrás hacer, pero te lo digo yo, ¡limpiar tu espacio personal hará que trabajes mejor y hagas mejor tus actividades! Y se los dice una personas que no le importaba tener todo regado por su habitación o donde sea que fuera, con tal de no hacer nada, no importaba.

Pero desde que descubrí que limpiando por lo menos un poco las cosas me salían mejor, ahora lo hago con gusto. (Claro que por supuesto que hay días que no tengo nada de ganas y me gana el diablito y así hago mis cosas, pero sinceramente, no me siento tan bien).

Un pequeño tip si de verdad eres muy lazy: Pon en tu celular el temporizador en 15 minutos y limpia y recoge solo por ese tiempo. Si no terminaste, no te preocupes, al menos no está como estaba antes.

Así que estos son los pasos que recomiendo para que tu día empiece de la mejor manera. Sinceramente llega a servir mucho. Mi vida ha cambiado tanto desde que aplico todas estas cosas que llega a ser casi inexplicable lo mucho que mejoró.

Espero que les sirva algo de esto, y si llegan a aplicar algo de esto, ¡háganme saber cómo les fue!

¿Ustedes qué hacen por las mañanas que creen que también deberíamos aplicar en un nuestras rutinas?

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-LA CHICA DEL AMARILLO Y EL CAFÉ

¿Por qué las mejores personas se van?

Por qué las mejores personas se van?

Suertudas ellas que se liberan de este mundo y de tanto dolor.

Les lloramos sin siquiera imaginarnos que ahora son más felices de lo que nunca fueron.

Pensamos que las flores se marchitan porque les extrañan, lo que no sabemos es que quieren tanta libertad, que se van junto a ellos.

Mientras vivimos esperamos que la luna nunca se vuelva a ver porque queremos ser extrañados.

Pero lo que no sabemos es que el sol sigue saliendo por la simple razón de que es feliz por haber obtenido a una alma pura que dejó el dolor atrás.

La muerte puede ser dura, pero es más dura la vida en este mundo.

Aprendemos a vivir sin ellos… ¡Claro que siempre les extrañaremos!

Pero ellos encontraron la felicidad, entonces ¿por qué no vivir en su honor?